チベットホイール。

1日5～10分

小さな穴の空いたサングラスをかけるだけの

簡単トレーニング。

 

又は、画像の図柄の輪郭を目でなぞって

目を全方向に動かすトレーニングです。

 

脳の活性化にも役立つらしく

ワタクシには必需です。

 

現在、毎朝のラジオ体操、足裏マッサージ、ストレッチを

続けておりまして

ここに、眼筋トレーニングが加わりました。

 

ふーーーー。

 

やる事多くて大変だ！！